- Apoie firmemente os antebraços no banco para isolar o movimento.
- Enrole os punhos para cima o máximo possível para uma contração total.
- Abaixe de forma controlada, permitindo que os punhos se estendam totalmente.
Flexão de Punho com Halter sobre o Banco em um Braço: quais músculos trabalha?
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Flexão de Punho com Halter sobre o Banco em um Braço trabalha principalmente: Antebraços. Também envolve: Extensores de pulso.
Para que serve Flexão de Punho com Halter sobre o Banco em um Braço?
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A flexão de punho com halter sobre o banco treina cada antebraço separado. Corrige diferenças de pegada.
Como fazer Flexão de Punho com Halter sobre o Banco em um Braço com a técnica correta?
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- Apoie firmemente os antebraços no banco para isolar o movimento. - Enrole os punhos para cima o máximo possível para uma contração total. - Abaixe de forma controlada, permitindo que os punhos se estendam totalmente.
