- Incline o tronco ligeiramente para frente para enfatizar os músculos do peito.
- Abaixe-se até que os ombros estejam na altura ou abaixo dos cotovelos para um alongamento profundo.
- Mantenha o core contraído e o corpo estável; não balance.
- Pressione com as palmas das mãos para se impulsionar para cima com força.
Mergulho no Peito (em estrutura de barra paralela): quais músculos trabalha?
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Mergulho no Peito (em estrutura de barra paralela) trabalha principalmente: Peito, Tríceps. Também envolve: Cabeça esternal do peitoral maior, Tríceps braquial.
Para que serve Mergulho no Peito (em estrutura de barra paralela)?
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O mergulho no peito em estrutura de barra paralela inclina o tronco à frente. Desenvolve peito inferior e tríceps.
Como fazer Mergulho no Peito (em estrutura de barra paralela) com a técnica correta?
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- Incline o tronco ligeiramente para frente para enfatizar os músculos do peito. - Abaixe-se até que os ombros estejam na altura ou abaixo dos cotovelos para um alongamento profundo. - Mantenha o core contraído e o corpo estável; não balance.
