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Macho
Desenvolvimento de Ombros com Faixa
Músculos envolvidos
O desenvolvimento de ombros com faixa empurra a banda acima da cabeça. Fortalece os deltoides em casa.
Como fazer
- Pise na faixa com os dois pés e segure as extremidades na altura dos ombros.
- Empurre as mãos para cima, estendendo completamente os braços.
- Faça uma breve pausa no topo sem encolher os ombros.
- Abaixe com controle, retornando as mãos à altura inicial.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha os cotovelos ligeiramente à frente do tronco no início. - Empurre para cima sem encolher os ombros. - Controle a descida.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Desenvolvimento de Ombros com Faixa: quais músculos trabalha?
Desenvolvimento de Ombros com Faixa trabalha principalmente: Ombros. Também envolve: Deltoide anterior, Deltoide lateral, Serrátil anterior, Tríceps braquial.
Para que serve Desenvolvimento de Ombros com Faixa?
O desenvolvimento de ombros com faixa empurra a banda acima da cabeça. Fortalece os deltoides em casa.
Como fazer Desenvolvimento de Ombros com Faixa com a técnica correta?
- Mantenha os cotovelos ligeiramente à frente do tronco no início. - Empurre para cima sem encolher os ombros. - Controle a descida.
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Variações e movimentos complementares
