- Mantenha os pés firmemente apoiados no chão e os quadris no banco.
- Abaixe a barra em direção à parte média/superior do peito.
- Não quique a barra no peito; mantenha o movimento controlado.
Supino Inclinado com Barra trabalha principalmente: Peito. Também envolve: Cabeça clavicular do peitoral maior, Deltoide anterior, Tríceps braquial.
Para que serve Supino Inclinado com Barra?
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O supino inclinado com barra foca o peito superior. Desenvolve força e volume perto das clavículas.
Como fazer Supino Inclinado com Barra com a técnica correta?
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- Mantenha os pés firmemente apoiados no chão e os quadris no banco. - Abaixe a barra em direção à parte média/superior do peito. - Não quique a barra no peito; mantenha o movimento controlado.
