Loading home
Macho
Remada Inclinada com Halteres
Músculos envolvidos
A remada inclinada com halteres apoiada no banco treina um braço por vez. Deixa as costas mais grossas e equilibradas.
Como fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros e incline-se para frente com as costas retas.
- Apoie uma mão em um banco e segure um haltere com a outra, braço estendido.
- Puxe o haltere em direção ao torso, mantendo o cotovelo próximo ao corpo enquanto expira.
- Abaixe o haltere controladamente até a posição inicial.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha as costas paralelas ao chão durante toda a remada. - Puxe o haltere em direção ao torso, guiando com o cotovelo. - Mantenha o pescoço alinhado com a coluna, evitando olhar para cima.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Remada Inclinada com Halteres: quais músculos trabalha?
Remada Inclinada com Halteres trabalha principalmente: Voltar. Também envolve: Infraespinal, Latíssimo do dorso, Teres maior, redondo menor, Fibras inferiores do trapézio, Fibras médias do trapézio, Braquial, Braquiorradial, Deltoide posterior, Cabeça esternal do peitoral maior.
Para que serve Remada Inclinada com Halteres?
A remada inclinada com halteres apoiada no banco treina um braço por vez. Deixa as costas mais grossas e equilibradas.
Como fazer Remada Inclinada com Halteres com a técnica correta?
- Mantenha as costas paralelas ao chão durante toda a remada. - Puxe o haltere em direção ao torso, guiando com o cotovelo. - Mantenha o pescoço alinhado com a coluna, evitando olhar para cima.
Exercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
