- Mantenha os pés firmemente plantados no chão para estabilidade.
- Abaixe a barra de forma controlada em direção ao meio do peito.
- Empurre a barra para cima, mantendo os pulsos retos.
Supino com Barra trabalha principalmente: Peito. Também envolve: Cabeça esternal do peitoral maior, Deltoide anterior, Cabeça clavicular do peitoral maior, Tríceps braquial.
Para que serve Supino com Barra?
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O supino com barra é o exercício clássico para o peito. Desenvolve força em peito, ombros e tríceps.
Como fazer Supino com Barra com a técnica correta?
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- Mantenha os pés firmemente plantados no chão para estabilidade. - Abaixe a barra de forma controlada em direção ao meio do peito. - Empurre a barra para cima, mantendo os pulsos retos.
