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12 Alimentos para acelerar el metabolismo y QUEMAR GRASAS
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12 alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo

El metabolismo lento genera aumento de peso, pues es el responsable de darle energía al cuerpo y ayudar a quemar calorías. Para acelerar el proceso, es esencial realizar ejercicio, pero, además, hay algunos alimentos que tienen sustancias capaces de potenciar el metabolismo, como almendras y frutas cítricas. ¡A continuación, presentamos la lista de los mejores 12!

Alimentos para acelerar el metabolismo

  1. Nueces: buenas fuentes de grasas, suministran proteínas, fibras, vitaminas y minerales que ayudan a quemar la grasa. Sin embargo, este alimento debe consumirse con moderación, ya que tiene un alto valor calórico.Nueces
  2. Almendras: ayudan a suministrar vitamina y fibras al organismo, además de garantizar la sensación de saciedad durante más tiempo.Quemar grasa abdominal con almendras
  3. Aceite de oliva: es una fuente de grasa saludable, esencial para los que desean quemar la grasa.como acelerar el metabolismo lento
  4. Agua helada: cuando la consumimos fría, el cuerpo necesita trabajar más para regular la temperatura interna, lo que implica un aumento del metabolismo.
  5. Hortalizas y vegetales: son fuentes de fibras y antioxidantes. Comerlos ayuda a reducir el apetito sin aumentar la ingesta de calorías.Las Hortalizas y Vegetales aceleran el metabolismo
  6. Cereales completos: reemplace la harina blanca por la integral, ya que aumenta los nutrientes ingeridos y proporciona fibras, ácido fólico, vitamina E y magnesio al cuerpo, óptimos aliados contra la grasa.¿Cómo acelerar el metabolismo al máximo?
  7. Avena: es rica en fibras y lo ideal es que se consuma en el desayuno, evitando que la persona tenga mucha hambre durante la mañana.Avena como alimento para acelerar el metabolismo
  8. Fibras: aumentan el tiempo de digestión de los alimentos, ayudando a disminuir el deseo de ingerir caramelos durante el día.Fibra
  9. Frutas rojas: son ricas en antioxidantes, fibras y tienen baja caloría, y son excelentes opciones para sustituir dulces.Fresas para ACELERAR METABOLISMO ALIMENTOS
  10. Frutas cítricas: las frutas ácidas y semi-ácidas, como la piña, la manzana y el naranja, son diuréticas, colaborando en la disminución de la retención de líquidos en el cuerpo y, en consecuencia, la hinchazón.Limón como remedio quema grasa y auténtico acelera metabolismo
  11. Alimentos termogénicos: son capaces de acelerar el metabolismo y la temperatura interna del cuerpo. Algunos ejemplos son el té verde, el jengibre, el café, el té mate, el té blanco y el cacao.Jengibre para quemar grasa abdominal
  12. Huevos: son ricos en proteínas y ayudan a quemar la grasa. Además, proporcionan otros nutrientes esenciales, como la vitamina B12.Huevos para ayudar a acelerar el metabolismo

A tomar en cuenta

La evidencia científica, sugiere que la mejor forma de estimular el metabolismo es con alimentos de alto valor nutricional y que satisfagan su organismo. Recuerda que los cambios físicos son provocados principalmente por la alimentación y dependen de la nutrición diaria. Es decir, ningún alimento te hará perder grasa si lo consumes una vez y además tu ingesta calórica es elevada.

Antes de incluir cualquier alimento en su dieta, consulte a su nutricionista o nutriólogo.

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