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Mâle
Pas rapides
Muscles impliqués
Comment faire
1. Tenez-vous debout avec les pieds à la largeur des hanches et les genoux légèrement pliés. 2. Effectuez des pas rapides, en décollant à peine vos pieds du sol. 3. Gardez votre torse stable et vos bras actifs, accompagnant le rythme. 4. Maintenez la vitesse sans perdre le contrôle ou la posture.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre torse stable et votre gainage activé. - Décollez vos pieds à peine du sol. - Maintenez un rythme rapide mais contrôlé.
Difficulté
PrincipianteExercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
