Presse pectorale couchée à levier chargé par disques

Muscles impliqués

Comment faire

1. Allongez-vous sur le dos sur un banc avec votre poitrine sous la barre de levier et saisissez la barre avec une prise oblique et large. 2. Pressez la barre vers le haut jusqu'à étendre complètement vos bras, en maintenant le contrôle du mouvement. 3. Abaissez le poids lentement vers la partie supérieure de votre poitrine, en sentant l'étirement dans le pectoral. 4. Répétez le mouvement le nombre de fois indiqué dans votre routine, en maintenant la tension dans votre poitrine.

Équipement requis

Máquina de apalancamiento

Máquina

Muscles travaillés

Conseils

- Gardez votre poitrine sous la barre pour un meilleur angle de travail. - Pressez la barre en étendant complètement vos bras. - Abaissez de manière contrôlée vers la partie supérieure de votre poitrine, en sentant l'étirement.