Loading home
Mâle
Curl marteau croisé haltère v2
Muscles impliqués
El curl martillo cruzado con mancuernas lleva la pesa hacia el hombro opuesto. Sirve para desarrollar el braquial y dar grosor al brazo.
Comment faire
- Tenez un haltère dans chaque main avec une prise neutre et les bras étendus.
- Pliez un bras, en amenant l'haltère vers l'épaule opposée en diagonale.
- Faites une pause d'une seconde en haut pour accentuer la contraction des biceps.
- Abaissez avec contrôle et alternez les deux bras à chaque répétition.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre torse stable, en évitant de vous balancer. - Amenez l'haltère vers l'épaule opposée en diagonale. - Contrôlez la descente et alternez les bras.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Curl marteau croisé haltère v2 : quels muscles travaille-t-on ?
Curl marteau croisé haltère v2 travaille principalement : Brachial, Biceps, Avant-bras. Sollicite aussi : Biceps brachial, Brachioradial.
À quoi sert Curl marteau croisé haltère v2 ?
El curl martillo cruzado con mancuernas lleva la pesa hacia el hombro opuesto. Sirve para desarrollar el braquial y dar grosor al brazo.
Comment faire Curl marteau croisé haltère v2 avec une bonne technique ?
- Gardez votre torse stable, en évitant de vous balancer. - Amenez l'haltère vers l'épaule opposée en diagonale. - Contrôlez la descente et alternez les bras.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
