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Mâle
Curl de poignets inversé unilatéral sur banc haltère
Muscles impliqués
El curl de muñeca supino sobre banco a una mano aísla los flexores del antebrazo. Sirve para ganar fuerza de agarre de forma unilateral.
Comment faire
- Agenouillez-vous devant un banc et soutenez vos avant-bras sur la partie rembourrée.
- Tenez un poids avec la main du bras opposé, en gardant votre avant-bras soutenu.
- Abaissez le poids sous le banc autant que vous le pouvez, en bougeant seulement votre poignet.
- Soulevez de manière contrôlée jusqu'à la position de départ et répétez avant de changer de bras.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre avant-bras fermement soutenu sur le banc. - Effectuez le mouvement seulement avec votre poignet. - Contrôlez à la fois la montée et la descente du poids.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Curl de poignets inversé unilatéral sur banc haltère : quels muscles travaille-t-on ?
Curl de poignets inversé unilatéral sur banc haltère travaille principalement : Avant-bras. Sollicite aussi : Fléchisseurs du poignet.
À quoi sert Curl de poignets inversé unilatéral sur banc haltère ?
El curl de muñeca supino sobre banco a una mano aísla los flexores del antebrazo. Sirve para ganar fuerza de agarre de forma unilateral.
Comment faire Curl de poignets inversé unilatéral sur banc haltère avec une bonne technique ?
- Gardez votre avant-bras fermement soutenu sur le banc. - Effectuez le mouvement seulement avec votre poignet. - Contrôlez à la fois la montée et la descente du poids.
