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Mâle
Curl inversé debout haltère
Muscles impliqués
El curl con mancuernas con agarre prono trabaja braquial y antebrazos. Sirve para dar grosor al brazo y fortalecer las muñecas.
Comment faire
- Tenez-vous debout avec vos pieds à la largeur des épaules et les bras étendus.
- Tenez des haltères avec une prise en pronation et les paumes tournées vers le bas.
- Pliez vos coudes, en élevant les haltères à la hauteur des épaules.
- Abaissez de manière contrôlée jusqu'à la position de départ et répétez.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos coudes près des côtés de votre torse. - La prise en pronation accentue le brachial et l'avant-bras. - Évitez de balancer votre torse ou d'utiliser de l'élan pour soulever les haltères.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Curl inversé debout haltère : quels muscles travaille-t-on ?
Curl inversé debout haltère travaille principalement : Avant-bras, Biceps, Brachial. Sollicite aussi : Brachioradial, Biceps brachial.
À quoi sert Curl inversé debout haltère ?
El curl con mancuernas con agarre prono trabaja braquial y antebrazos. Sirve para dar grosor al brazo y fortalecer las muñecas.
Comment faire Curl inversé debout haltère avec une bonne technique ?
- Gardez vos coudes près des côtés de votre torse. - La prise en pronation accentue le brachial et l'avant-bras. - Évitez de balancer votre torse ou d'utiliser de l'élan pour soulever les haltères.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
