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Mâle
Curl marteau alterné incliné haltère
Muscles impliqués
El curl martillo alternado inclinado con mancuernas trabaja braquial y bíceps. Sirve para dar grosor al brazo con un gran estiramiento.
Comment faire
- Allongez-vous sur un banc incliné avec des poids dans chaque main.
- Laissez vos bras tomber perpendiculairement au sol avec une prise neutre.
- Soulevez un poids vers votre épaule, en gardant votre coude fixe.
- Abaissez le poids de manière contrôlée et répétez avec l'autre bras.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos coudes rentrés près de vos côtés tout au long du curl. - Alternez les bras de manière contrôlée, en gardant votre torse stable. - Utilisez une prise neutre (marteau) pour travailler différentes portions des biceps.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Curl marteau alterné incliné haltère : quels muscles travaille-t-on ?
Curl marteau alterné incliné haltère travaille principalement : Avant-bras, Biceps, Brachial. Sollicite aussi : Brachioradial, Biceps brachial.
À quoi sert Curl marteau alterné incliné haltère ?
El curl martillo alternado inclinado con mancuernas trabaja braquial y bíceps. Sirve para dar grosor al brazo con un gran estiramiento.
Comment faire Curl marteau alterné incliné haltère avec une bonne technique ?
- Gardez vos coudes rentrés près de vos côtés tout au long du curl. - Alternez les bras de manière contrôlée, en gardant votre torse stable. - Utilisez une prise neutre (marteau) pour travailler différentes portions des biceps.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
