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Mâle
Presse pectoraux marteau inclinée à levier
Muscles impliqués
El press de pecho inclinado con agarre martillo en máquina trabaja el pecho superior. Sirve para fortalecerlo cuidando los hombros.
Comment faire
- Asseyez-vous dans la machine, le levier au-dessus de votre poitrine et les coudes sur les côtés.
- Saisissez le levier fermement, dos droit.
- Poussez le levier vers l'avant, en étendant complètement vos bras.
- Revenez de manière contrôlée jusqu'à sentir un léger étirement dans les épaules.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez les coudes à 45 degrés pendant la presse pour une activation optimale des pectoraux. - Poussez le levier en mouvement légèrement convergent. - Abaissez le poids de manière contrôlée, en sentant l'étirement dans votre poitrine et vos épaules.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Presse pectoraux marteau inclinée à levier : quels muscles travaille-t-on ?
Presse pectoraux marteau inclinée à levier travaille principalement : Poitrine. Sollicite aussi : Tête claviculaire du grand pectoral, Deltoïde antérieur, Tête sternale du grand pectoral, Triceps brachial.
À quoi sert Presse pectoraux marteau inclinée à levier ?
El press de pecho inclinado con agarre martillo en máquina trabaja el pecho superior. Sirve para fortalecerlo cuidando los hombros.
Comment faire Presse pectoraux marteau inclinée à levier avec une bonne technique ?
- Gardez les coudes à 45 degrés pendant la presse pour une activation optimale des pectoraux. - Poussez le levier en mouvement légèrement convergent. - Abaissez le poids de manière contrôlée, en sentant l'étirement dans votre poitrine et vos épaules.
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Variations et mouvements complémentaires
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Presse pectoraux inclinée à levier
IntermedioMáquina de apalancamiento, Máquina
