Loading home
Mâle
Presse pectoraux inclinée à levier
Muscles impliqués
El press inclinado en máquina trabaja el pecho superior con recorrido guiado. Sirve para fortalecer la parte alta del pecho de forma segura.
Comment faire
- Asseyez-vous dans la presse inclinée, le siège ajusté à votre hauteur.
- Placez vos mains sur les poignées à la hauteur de vos pectoraux supérieurs.
- Pressez les deux poignées vers l'avant, en étendant complètement les bras.
- Revenez de manière contrôlée à la position de départ, en maintenant la tension musculaire.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Ajustez le siège à une hauteur qui permet à vos coudes d'être légèrement en dessous de vos épaules. - Poussez les poignées en arc légèrement convergent. - Ne verrouillez pas les coudes en extension complète ; maintenez une légère flexion.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Presse pectoraux inclinée à levier : quels muscles travaille-t-on ?
Presse pectoraux inclinée à levier travaille principalement : Poitrine. Sollicite aussi : Tête claviculaire du grand pectoral, Deltoïde antérieur, Triceps brachial.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
