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Mâle
Dips triceps assisté (à genoux)
Muscles impliqués
Los fondos de pecho en máquina asistida de rodillas reducen tu peso. Sirven para fortalecer pecho y tríceps mientras progresas a los fondos libres.
Comment faire
- Soutenez vos mains sur la barre avec une prise large et placez-vous à genoux sur la plateforme avec les hanches légèrement fléchies.
- Pliez vos bras, en laissant vos coudes s'ouvrir sur les côtés tout en abaissant votre corps.
- Poussez vers le haut jusqu'à étendre complètement vos bras après avoir senti un léger étirement.
- Répétez le mouvement le nombre de fois établi.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos coudes près de votre corps pour isoler les triceps. - Évitez d'enfoncer vos épaules; gardez votre poitrine légèrement ouverte. - Contrôlez la descente pour éviter de rebondir sur la machine.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Dips triceps assisté (à genoux) : quels muscles travaille-t-on ?
Dips triceps assisté (à genoux) travaille principalement : Poitrine. Sollicite aussi : Deltoïde antérieur, Grand dorsal, Élévateur des omoplates, Tête sternale du grand pectoral, Tête claviculaire du grand pectoral, Grand rond, Triceps brachial.
À quoi sert Dips triceps assisté (à genoux) ?
Los fondos de pecho en máquina asistida de rodillas reducen tu peso. Sirven para fortalecer pecho y tríceps mientras progresas a los fondos libres.
Comment faire Dips triceps assisté (à genoux) avec une bonne technique ?
- Gardez vos coudes près de votre corps pour isoler les triceps. - Évitez d'enfoncer vos épaules; gardez votre poitrine légèrement ouverte. - Contrôlez la descente pour éviter de rebondir sur la machine.
