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Mâle
Dips triceps au sol
Muscles impliqués
Los fondos de tríceps en el piso se hacen sentado con las manos atrás. Sirven para fortalecer el tríceps en casa sin ningún equipo.
Comment faire
- Asseyez-vous sur le sol avec vos mains sur un banc derrière vous et les jambes étendues.
- Abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce qu'ils forment 90 degrés.
- Gardez vos hanches près du banc pendant le mouvement.
- Étendez vos bras pour retourner à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos hanches près du banc tout au long du mouvement. - Abaissez de manière contrôlée aussi loin que votre flexibilité d'épaule le permet. - Étendez vos bras en utilisant la force des triceps.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Dips triceps au sol : quels muscles travaille-t-on ?
Dips triceps au sol travaille principalement : Triceps. Sollicite aussi : Triceps brachial, Deltoïde antérieur, Grand dorsal, Élévateur des omoplates, Tête claviculaire du grand pectoral, Tête sternale du grand pectoral.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
