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Mâle
Presse de mollets une jambe à la presse à jambes
Muscles impliqués
La elevación de una pantorrilla en prensa trabaja cada gemelo por separado. Sirve para fortalecer las pantorrillas y corregir diferencias entre lados.
Comment faire
- Asseyez-vous dans une presse à jambes et poussez le levier vers le haut.
- Glissez vos pieds vers le bas jusqu'à ce que seule la plante de vos pieds soit supportée.
- Fléchissez vos chevilles, en amenant vos orteils vers votre corps.
- Étendez vos chevilles en pressant avec la plante de vos pieds.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Glissez vos pieds vers le bas jusqu'à ce que seule la plante de vos pieds soit supportée. - Fléchissez vos chevilles, en amenant vos orteils vers vous pour un étirement complet. - Étendez vos chevilles en pressant avec la plante de vos pieds, en contractant vos mollets.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Presse de mollets une jambe à la presse à jambes : quels muscles travaille-t-on ?
Presse de mollets une jambe à la presse à jambes travaille principalement : Veaux. Sollicite aussi : Gastrocnémien, Soléaire.
À quoi sert Presse de mollets une jambe à la presse à jambes ?
La elevación de una pantorrilla en prensa trabaja cada gemelo por separado. Sirve para fortalecer las pantorrillas y corregir diferencias entre lados.
Comment faire Presse de mollets une jambe à la presse à jambes avec une bonne technique ?
- Glissez vos pieds vers le bas jusqu'à ce que seule la plante de vos pieds soit supportée. - Fléchissez vos chevilles, en amenant vos orteils vers vous pour un étirement complet.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
