Loading home
Mâle
Mollets rotatifs à levier
Muscles impliqués
La extensión de pantorrillas en máquina giratoria trabaja los gemelos. Sirve para fortalecer las pantorrillas con un recorrido guiado.
Comment faire
- Asseyez-vous sur la machine de mollets rotatifs avec votre dos droit.
- Placez vos jambes étendues et soutenues sur la barre correspondante.
- Poussez la barre avec la plante de vos pieds en un mouvement rotatif.
- Retournez de manière contrôlée à la position de départ et répétez.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Effectuez le mouvement dans une amplitude complète, à la fois en flexion et en extension de votre cheville. - Maintenez un rythme constant et contrôlé. - Variez la position de vos pieds pour travailler différentes portions de votre mollet.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Mollets rotatifs à levier : quels muscles travaille-t-on ?
Mollets rotatifs à levier travaille principalement : Veaux. Sollicite aussi : Gastrocnémien, Soléaire.
À quoi sert Mollets rotatifs à levier ?
La extensión de pantorrillas en máquina giratoria trabaja los gemelos. Sirve para fortalecer las pantorrillas con un recorrido guiado.
Comment faire Mollets rotatifs à levier avec une bonne technique ?
- Effectuez le mouvement dans une amplitude complète, à la fois en flexion et en extension de votre cheville. - Maintenez un rythme constant et contrôlé. - Variez la position de vos pieds pour travailler différentes portions de votre mollet.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
