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Mâle
Extension triceps pompes suspendues
Muscles impliqués
La extensión de tríceps push-up en TRX trabaja el tríceps con tu propio peso. Sirve para fortalecer brazos y core con suspensión.
Comment faire
- Mettez-vous en position de pompe avec vos pieds dans les sangles de suspension.
- Gardez vos bras droits et votre corps aligné de votre tête à vos pieds.
- Abaissez lentement en pliant vos coudes aussi loin que votre force le permet.
- Étendez vos coudes pour retourner à la position de départ et répétez.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre corps dans une ligne droite de votre tête à vos pieds. - Vos coudes doivent pointer vers l'arrière, pas sur les côtés. - Abaissez de manière contrôlée pour maintenir la tension dans vos triceps.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Extension triceps pompes suspendues : quels muscles travaille-t-on ?
Extension triceps pompes suspendues travaille principalement : Triceps. Sollicite aussi : Triceps brachial.
À quoi sert Extension triceps pompes suspendues ?
La extensión de tríceps push-up en TRX trabaja el tríceps con tu propio peso. Sirve para fortalecer brazos y core con suspensión.
Comment faire Extension triceps pompes suspendues avec une bonne technique ?
- Gardez votre corps dans une ligne droite de votre tête à vos pieds. - Vos coudes doivent pointer vers l'arrière, pas sur les côtés. - Abaissez de manière contrôlée pour maintenir la tension dans vos triceps.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
