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Mâle
Extension triceps à levier
Muscles impliqués
La extensión de tríceps en máquina aísla el tríceps con un recorrido guiado. Sirve para fortalecer la parte trasera del brazo de forma segura.
Comment faire
- Asseyez-vous sur la machine d'extension triceps avec la partie supérieure de vos bras soutenue.
- Saisissez les poignées près de vos épaules avec vos coudes alignés avec le point de support.
- Étendez vos bras, en poussant le levier vers l'extérieur et vers le bas.
- Pliez vos coudes pour retourner à la position de départ et répétez.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Assurez-vous que la partie supérieure de vos bras est fermement soutenue et verticale. - Étendez vos coudes complètement à la fin du mouvement pour une contraction complète des triceps. - Évitez d'utiliser des poids excessifs qui vous forcent à cambrer votre dos ou à séparer vos bras du support.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Extension triceps à levier : quels muscles travaille-t-on ?
Extension triceps à levier travaille principalement : Triceps. Sollicite aussi : Triceps brachial.
À quoi sert Extension triceps à levier ?
La extensión de tríceps en máquina aísla el tríceps con un recorrido guiado. Sirve para fortalecer la parte trasera del brazo de forma segura.
