Loading home
Mâle
Extension triceps déclinée barre EZ
Muscles impliqués
La extensión de tríceps declinada con barra EZ aumenta el estiramiento del tríceps. Sirve para ganar masa en el brazo con agarre cómodo.
Comment faire
- Allongez-vous sur un banc décliné avec votre tête vers le bas et votre torse élevé.
- Saisissez une barre EZ avec vos mains à la hauteur de votre visage, coudes pliés.
- Étendez vos coudes, en élevant la barre au-dessus de votre tête.
- Pliez vos coudes pour retourner à la position de départ et répétez.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos coudes pointant vers le plafond et aussi près de votre tête que possible. - Ne laissez pas la barre reculer au-delà de la ligne de votre tête. - Contrôlez la descente pour éviter de vous frapper avec la barre.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Extension triceps déclinée barre EZ : quels muscles travaille-t-on ?
Extension triceps déclinée barre EZ travaille principalement : Triceps. Sollicite aussi : Triceps brachial.
À quoi sert Extension triceps déclinée barre EZ ?
La extensión de tríceps declinada con barra EZ aumenta el estiramiento del tríceps. Sirve para ganar masa en el brazo con agarre cómodo.
Comment faire Extension triceps déclinée barre EZ avec une bonne technique ?
- Gardez vos coudes pointant vers le plafond et aussi près de votre tête que possible. - Ne laissez pas la barre reculer au-delà de la ligne de votre tête. - Contrôlez la descente pour éviter de vous frapper avec la barre.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
