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Mâle
Dips au sol avec chaise
Muscles impliqués
Los fondos sobre una silla trabajan tríceps y pecho en casa. Sirven para fortalecer los brazos con tu peso corporal y un apoyo sencillo.
Comment faire
- Placez vos mains sur le bord d'une chaise derrière vous avec les pieds étendus vers l'avant.
- Descendez en pliant vos coudes, en les gardant rentrés près de votre torse.
- Maintenez un moment au point le plus bas sans enfoncer vos épaules.
- Poussez pour remonter, en activant vos triceps.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Utilisez une chaise stable qui ne glisse pas. - Descendez jusqu'à sentir un bon étirement dans vos triceps, sans douleur à l'épaule. - Gardez vos épaules éloignées de vos oreilles.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Dips au sol avec chaise : quels muscles travaille-t-on ?
Dips au sol avec chaise travaille principalement : Triceps, Poitrine, Épaules. Sollicite aussi : Triceps brachial, Tête sternale du grand pectoral, Deltoïde antérieur.
À quoi sert Dips au sol avec chaise ?
Los fondos sobre una silla trabajan tríceps y pecho en casa. Sirven para fortalecer los brazos con tu peso corporal y un apoyo sencillo.
Comment faire Dips au sol avec chaise avec une bonne technique ?
- Utilisez une chaise stable qui ne glisse pas. - Descendez jusqu'à sentir un bon étirement dans vos triceps, sans douleur à l'épaule. - Gardez vos épaules éloignées de vos oreilles.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
