Mâle

Curl de jambe avec bande élastique

Muscles impliqués

El curl de pierna con banda de resistencia trabaja los isquiotibiales sin máquinas. Sirve para fortalecer la parte trasera del muslo en casa.

Comment faire

Placez la bande autour d'une cheville et ancrez l'autre extrémité à un point fixe.
Pliez votre jambe, en amenant votre talon vers vos fessiers.
Tenez pendant un moment à la contraction maximale.
Étendez votre jambe lentement, en maintenant la tension.

Équipement requis

Banda de resistencia

Muscles travaillés

Conseils

- Gardez votre hanche stable pendant tout le mouvement. - Assurez-vous que la bande est bien ancrée pour éviter les accidents. - Concentrez-vous sur la contraction de vos ischio-jambiers en amenant votre talon à votre fessier.

Difficulté

Principiante

Questions fréquentes

Curl de jambe avec bande élastique : quels muscles travaille-t-on ?

Curl de jambe avec bande élastique travaille principalement : Ischio-jambiers, Veaux. Sollicite aussi : Gastrocnémien.

À quoi sert Curl de jambe avec bande élastique ?

El curl de pierna con banda de resistencia trabaja los isquiotibiales sin máquinas. Sirve para fortalecer la parte trasera del muslo en casa.

Comment faire Curl de jambe avec bande élastique avec une bonne technique ?

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