Loading home
Mâle
Tirage penché haltère rotation des paumes
Muscles impliqués
El remo con mancuernas con rotación de palma gira el agarre al tirar. Sirve para trabajar dorsales y espalda media con más recorrido.
Comment faire
- Penchez-vous avec un haltère dans chaque main, en gardant votre dos droit.
- Tirez en élevant les haltères et tournez vos paumes vers l'intérieur à la fin du mouvement.
- Faites une pause un moment à la contraction maximale, en serrant vos omoplates.
- Abaissez à nouveau les haltères avec contrôle.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre dos droit et parallèle au sol. - Tournez vos paumes vers l'intérieur à la fin de la traction. - Sentez la contraction dans votre milieu du dos.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Tirage penché haltère rotation des paumes : quels muscles travaille-t-on ?
Tirage penché haltère rotation des paumes travaille principalement : Dos. Sollicite aussi : Érecteur des épines.
À quoi sert Tirage penché haltère rotation des paumes ?
El remo con mancuernas con rotación de palma gira el agarre al tirar. Sirve para trabajar dorsales y espalda media con más recorrido.
Comment faire Tirage penché haltère rotation des paumes avec une bonne technique ?
- Gardez votre dos droit et parallèle au sol. - Tournez vos paumes vers l'intérieur à la fin de la traction. - Sentez la contraction dans votre milieu du dos.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
