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Mâle
Tirage T-bar inversé à levier
Muscles impliqués
El remo en barra T tumbado en máquina apoya el pecho. Sirve para trabajar la espalda con mucha carga sin tensión lumbar.
Comment faire
- Enjambez une barre chargée avec les hanches en arrière.
- Saisissez une poignée en V sous la barre avec les deux mains.
- Tirez la barre vers votre poitrine, en serrant vos omoplates.
- Abaissez la barre de manière contrôlée jusqu'à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos hanches en arrière tout au long du tirage. - Tirez la barre vers votre poitrine, en serrant vos omoplates. - Contrôlez le retour à la position de départ, en sentant l'étirement.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Tirage T-bar inversé à levier : quels muscles travaille-t-on ?
Tirage T-bar inversé à levier travaille principalement : Dos. Sollicite aussi : Infraépineux, Grand dorsal, Grand rond, petit rond, Fibres inférieures du trapèze, Fibres médianes du trapèze, Brachial, Brachioradial, Deltoïde postérieur, Tête sternale du grand pectoral.
À quoi sert Tirage T-bar inversé à levier ?
El remo en barra T tumbado en máquina apoya el pecho. Sirve para trabajar la espalda con mucha carga sin tensión lumbar.
Comment faire Tirage T-bar inversé à levier avec une bonne technique ?
- Gardez vos hanches en arrière tout au long du tirage. - Tirez la barre vers votre poitrine, en serrant vos omoplates. - Contrôlez le retour à la position de départ, en sentant l'étirement.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
