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Mâle
Tirage lat barre pro à la poulie
Muscles impliqués
El jalón al pecho con agarre abierto prono enfatiza el dorsal ancho. Sirve para ensanchar la espalda y ganar fuerza de tirón vertical.
Comment faire
- Tenez-vous debout face à une barre de poulie haute, torse droit.
- Saisissez la barre avec une prise à la largeur des épaules.
- Tirez la barre vers le bas et l'arrière jusqu'à ce qu'elle atteigne votre poitrine.
- Revenez lentement à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Penchez-vous légèrement en arrière en tirant la barre pour un meilleur angle. - Guidez la barre vers votre poitrine, en serrant les grands dorsaux à la fin du mouvement. - Gardez les épaules basses, en évitant de les hausser vers les oreilles.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Tirage lat barre pro à la poulie : quels muscles travaille-t-on ?
Tirage lat barre pro à la poulie travaille principalement : Dos. Sollicite aussi : Grand dorsal, Brachial, Brachioradial, Deltoïde postérieur, Infraépineux, Grand rond, petit rond, Fibres inférieures du trapèze, Fibres médianes du trapèze.
À quoi sert Tirage lat barre pro à la poulie ?
El jalón al pecho con agarre abierto prono enfatiza el dorsal ancho. Sirve para ensanchar la espalda y ganar fuerza de tirón vertical.
Comment faire Tirage lat barre pro à la poulie avec une bonne technique ?
- Penchez-vous légèrement en arrière en tirant la barre pour un meilleur angle. - Guidez la barre vers votre poitrine, en serrant les grands dorsaux à la fin du mouvement. - Gardez les épaules basses, en évitant de les hausser vers les oreilles.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
