Macho

Flexão com Extensão de Tríceps Suspensa

Músculos envolvidos

Como fazer

1. Entre em uma posição de flexão com os pés nas alças de suspensão. 2. Mantenha os braços retos e o corpo alinhado da cabeça aos pés. 3. Lentamente abaixe dobrando os cotovelos até onde sua força permitir. 4. Estenda os cotovelos para retornar à posição inicial e repita.

Equipamento necessário

Suspensión TRX

Músculos trabalhados

Pontas

- Mantenha o corpo em uma linha reta da cabeça aos pés. - Seus cotovelos devem apontar para trás, não para os lados. - Abaixe de forma controlada para manter tensão no tríceps.