- Mantenha os cotovelos próximos ao corpo durante todo o movimento para isolar o bíceps.
- Evite balançar o torso ou usar impulso para levantar a barra.
- Foque em contrair o bíceps no topo do movimento.
Curl com Pegada Fechada na Polia: quais músculos trabalha?
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Curl com Pegada Fechada na Polia trabalha principalmente: Bíceps. Também envolve: Bíceps braquial, Braquial, Braquiorradial.
Para que serve Curl com Pegada Fechada na Polia?
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O curl com pegada fechada na polia mantém o bíceps tenso o tempo todo. Ótimo para somar volume no treino de braço.
Como fazer Curl com Pegada Fechada na Polia com a técnica correta?
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- Mantenha os cotovelos próximos ao corpo durante todo o movimento para isolar o bíceps. - Evite balançar o torso ou usar impulso para levantar a barra. - Foque em contrair o bíceps no topo do movimento.
