- Evite girar os ombros; o movimento é estritamente vertical.
- Mantenha os braços retos e as palmas voltadas para o torso.
- Não use peso excessivo que o force a dobrar os cotovelos.
Encolhimento de Ombros com Halteres: quais músculos trabalha?
+
Encolhimento de Ombros com Halteres trabalha principalmente: Trapézio, Voltar. Também envolve: Fibras superiores do trapézio, Fibras médias do trapézio.
Para que serve Encolhimento de Ombros com Halteres?
+
O encolhimento de ombros com halteres isola o trapézio. Fortalece as costas altas e melhora a postura.
Como fazer Encolhimento de Ombros com Halteres com a técnica correta?
+
- Evite girar os ombros; o movimento é estritamente vertical. - Mantenha os braços retos e as palmas voltadas para o torso. - Não use peso excessivo que o force a dobrar os cotovelos.
