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Macho
Remada Sentada com Banda e Costas Retas
Músculos envolvidos
A remada sentada com banda e costas retas treina as costas com faixa. Fortalece os dorsais e a postura.
Como fazer
- Sente-se com as pernas estendidas e segure a banda ancorada à frente.
- Puxe a banda em direção ao torso, mantendo as costas eretas.
- Faça uma pausa de um segundo quando apertar as escápulas.
- Estenda os braços com controle para retornar ao início.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha as costas retas e o peito elevado. - Puxe com os cotovelos, trazendo-os para trás. - Foque em apertar as escápulas.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Remada Sentada com Banda e Costas Retas: quais músculos trabalha?
Remada Sentada com Banda e Costas Retas trabalha principalmente: Voltar. Também envolve: Infraespinal, Latíssimo do dorso, Teres maior, redondo menor, Fibras médias do trapézio, Fibras superiores do trapézio, Braquial, Braquiorradial, Deltoide posterior, Cabeça esternal do peitoral maior.
Para que serve Remada Sentada com Banda e Costas Retas?
A remada sentada com banda e costas retas treina as costas com faixa. Fortalece os dorsais e a postura.
Como fazer Remada Sentada com Banda e Costas Retas com a técnica correta?
- Mantenha as costas retas e o peito elevado. - Puxe com os cotovelos, trazendo-os para trás. - Foque em apertar as escápulas.
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Variações e movimentos complementares
