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Macho
Press Inclinado com Halteres
Músculos envolvidos
O press inclinado com halteres desenvolve o peitoral superior. Dá mais alongamento que a versão com barra.
Como fazer
- Deite-se de costas em um banco inclinado com os halteres na altura dos ombros.
- Empurre os halteres para cima usando o peitoral enquanto expira.
- Segure a posição superior com tensão no peitoral.
- Abaixe os halteres controladamente até a posição inicial enquanto inspira.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha os pés firmemente plantados no chão para estabilidade. - Abaixe os halteres até os cotovelos formarem 90 graus. - Empurre os halteres em um arco ligeiramente convergente.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Press Inclinado com Halteres: quais músculos trabalha?
Press Inclinado com Halteres trabalha principalmente: Peito. Também envolve: Cabeça clavicular do peitoral maior, Deltoide anterior, Tríceps braquial.
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Variações e movimentos complementares
