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Macho
Agachamento com Pulsos com Peso Corporal
Músculos envolvidos
O agachamento com pulsos mantém a tensão com pequenos movimentos embaixo. Queima quadríceps e glúteos.
Como fazer
- Adote a posição de agachamento baixo com o peito aberto e o core ativado.
- Execute pequenos saltos na parte inferior sem subir completamente.
- Mantenha o controle do movimento e evite que os joelhos caiam para dentro.
- Termine subindo lentamente ou mantendo a posição de acordo com o objetivo.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha a tensão nas pernas e glúteos durante os pulsos. - Os pulsos devem ser pequenos e controlados. - Evite deixar os joelhos se moverem para dentro.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Agachamento com Pulsos com Peso Corporal: quais músculos trabalha?
Agachamento com Pulsos com Peso Corporal trabalha principalmente: Glúteos, Quadríceps. Também envolve: Glúteo máximo, Adutor magno, Sóleo.
Para que serve Agachamento com Pulsos com Peso Corporal?
O agachamento com pulsos mantém a tensão com pequenos movimentos embaixo. Queima quadríceps e glúteos.
Como fazer Agachamento com Pulsos com Peso Corporal com a técnica correta?
- Mantenha a tensão nas pernas e glúteos durante os pulsos. - Os pulsos devem ser pequenos e controlados. - Evite deixar os joelhos se moverem para dentro.
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Variações e movimentos complementares
