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Macho
Tríceps Pulley com Corda
Músculos envolvidos
O tríceps pulley com corda é um clássico do treino de braço. Dá definição e força para empurrar.
Como fazer
- Segure a corda do cabo com as duas mãos e os cotovelos próximos ao corpo.
- Estenda os braços para baixo, separando ligeiramente as pontas da corda.
- Faça uma pausa por um momento na contração máxima do tríceps.
- Retorne lentamente sem permitir que os cotovelos se abram para fora.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha os cotovelos próximos aos lados. - Estenda os braços completamente na parte inferior. - Separe ligeiramente as pontas da corda no final do movimento.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Tríceps Pulley com Corda: quais músculos trabalha?
Tríceps Pulley com Corda trabalha principalmente: Tríceps. Também envolve: Tríceps braquial.
Para que serve Tríceps Pulley com Corda?
O tríceps pulley com corda é um clássico do treino de braço. Dá definição e força para empurrar.
Como fazer Tríceps Pulley com Corda com a técnica correta?
- Mantenha os cotovelos próximos aos lados. - Estenda os braços completamente na parte inferior. - Separe ligeiramente as pontas da corda no final do movimento.
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Variações e movimentos complementares
