Extensión de tríceps sobre la cabeza con banda elástica

Si estás buscando una forma efectiva de trabajar tus tríceps en casa o en el gimnasio, la extensión de tríceps sobre la cabeza con banda elástica es una excelente opción. Este ejercicio puede ayudarte a fortalecer y tonificar tus tríceps de una manera segura y efectiva.

¿Cómo hacer extensión de tríceps sobre la cabeza con banda elástica?

1. Agarra la banda elástica con ambas manos. Pisa la banda elástica y da un paso al frente para otro pie para darte estabilidad.
2. Sube la banda detrás de la cabeza y mantén los codos cerca de las orejas.
3. Extiende los brazos hacia arriba hasta que las manos queden completamente extendidas.
4. Regresa lentamente a la posición inicial y repite.

Consejos para hacer extensión de tríceps sobre la cabeza con banda elástica

• Usa una banda elástica que tenga la resistencia adecuada para ti.
• Mantén los codos cerca de las orejas durante todo el movimiento.
• Mantén los abdominales apretados y la espalda recta para evitar lesiones en la parte baja de la espalda.
• Realiza el ejercicio lentamente y con control para obtener mejores resultados.
• Haz varias repeticiones y series para un entrenamiento completo.