Descarga nuestra app: EresFitness Descarga nuestra APP
Extensión de tríceps sobre la cabeza con banda elastica

Extensión de tríceps sobre la cabeza con banda elástica

Nivel
Músculo principal
Equipo necesario
Tipo de ejercicio
Mecánica

Si estás buscando una forma efectiva de trabajar tus tríceps en casa o en el gimnasio, la extensión de tríceps sobre la cabeza con banda elástica es una excelente opción. Este ejercicio puede ayudarte a fortalecer y tonificar tus tríceps de una manera segura y efectiva.

¿Cómo hacer extensión de tríceps sobre la cabeza con banda elástica?

  1. Agarra la banda elástica con ambas manos. Pisa la banda elástica y da un paso al frente para otro pie para darte estabilidad.
  2. Sube la banda detrás de la cabeza y mantén los codos cerca de las orejas.
  3. Extiende los brazos hacia arriba hasta que las manos queden completamente extendidas.
  4. Regresa lentamente a la posición inicial y repite.

Consejos para hacer extensión de tríceps sobre la cabeza con banda elástica

  • Usa una banda elástica que tenga la resistencia adecuada para ti.
  • Mantén los codos cerca de las orejas durante todo el movimiento.
  • Mantén los abdominales apretados y la espalda recta para evitar lesiones en la parte baja de la espalda.
  • Realiza el ejercicio lentamente y con control para obtener mejores resultados.
  • Haz varias repeticiones y series para un entrenamiento completo.