Si estás buscando una forma efectiva de trabajar tus tríceps en casa o en el gimnasio, la extensión de tríceps sobre la cabeza con banda elástica es una excelente opción. Este ejercicio puede ayudarte a fortalecer y tonificar tus tríceps de una manera segura y efectiva.
¿Cómo hacer extensión de tríceps sobre la cabeza con banda elástica?
- Agarra la banda elástica con ambas manos. Pisa la banda elástica y da un paso al frente para otro pie para darte estabilidad.
- Sube la banda detrás de la cabeza y mantén los codos cerca de las orejas.
- Extiende los brazos hacia arriba hasta que las manos queden completamente extendidas.
- Regresa lentamente a la posición inicial y repite.
Consejos para hacer extensión de tríceps sobre la cabeza con banda elástica
- Usa una banda elástica que tenga la resistencia adecuada para ti.
- Mantén los codos cerca de las orejas durante todo el movimiento.
- Mantén los abdominales apretados y la espalda recta para evitar lesiones en la parte baja de la espalda.
- Realiza el ejercicio lentamente y con control para obtener mejores resultados.
- Haz varias repeticiones y series para un entrenamiento completo.