Extensión de tríceps en máquina de apalancamiento

¿Quieres fortalecer tus tríceps y obtener unos brazos más grandes y definidos? El ejercicio de extensión de tríceps en máquina de apalancamiento es una excelente opción para lograr ese objetivo. Este ejercicio se enfoca específicamente en el tríceps y permite un mayor control en el movimiento para evitar lesiones y maximizar el trabajo muscular. ¡Agrega este ejercicio a tu rutina de entrenamiento y comienza a ver resultados impresionantes en tus brazos!

¿Cómo hacer Extensión de tríceps en máquina?

1. Ajusta la altura del asiento de la máquina para que los brazos queden en ángulo recto con los codos flexionados.
2. Agarra las manijas con un agarre en pronación (palmas hacia abajo).
3. Extiende los brazos hacia abajo, manteniendo los codos cerca del cuerpo y sin bloquear las articulaciones.
4. Lentamente regresa a la posición inicial y repite.

Consejos para hacer Extensión de tríceps en máquina de apalancamiento

• Mantén una postura correcta con la espalda recta y los hombros hacia abajo.
• Asegúrate de mantener los codos cerca del cuerpo durante todo el ejercicio.
• Controla el movimiento y evita hacerlo con impulso.
• Ajusta la carga para que sea lo suficientemente desafiante sin comprometer la técnica.
• Respira adecuadamente: exhala mientras realizas la extensión y inhala al regresar a la posición inicial.