Kickback debout avec haltères

Muscles impliqués

Triceps

Comment faire

1. Tenez-vous debout, genoux légèrement fléchis, et penchez le torse vers l'avant. 2. Tenez un haltère dans chaque main, vos bras formant 90 degrés. 3. Étendez vos avant-bras vers l'arrière, en contractant les triceps. 4. Fléchissez les coudes pour revenir à la position de départ.

Équipement requis

Mancuernas

Muscles travaillés

MâleFemelle

Triceps brachial

Conseils

- Gardez votre torse parallèle au sol pendant l'extension. - Étendez complètement votre avant-bras vers l'arrière, en contractant les triceps. - Gardez votre bras supérieur immobile, en ne bougeant que votre avant-bras.

Difficulté