Loading home
Mâle
Roulé avec roue abdominale debout
Muscles impliqués
Los abdominales con rueda de pie son un ejercicio avanzado de core. Sirven para fortalecer el abdomen al máximo y aprender a resistir la extensión lumbar.
Comment faire
- Tenez-vous debout en tenant une roue abdominale avec vos mains.
- Pliez vos hanches et abaissez la roue devant vos pieds.
- Glissez la roue vers l'avant autant que possible sans cambrer le bas du dos.
- Tirez la roue vers l'arrière pour retourner à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre gainage extrêmement actif pour empêcher votre dos de se cambrer. - Glissez la roue seulement aussi loin que vous pouvez maintenir une forme correcte. - Tirez avec vos abdominaux pour revenir, pas avec votre bas du dos.
Difficulté
AvanzadoQuestions fréquentes
Roulé avec roue abdominale debout : quels muscles travaille-t-on ?
Roulé avec roue abdominale debout travaille principalement : Abdos. Sollicite aussi : Iliopsoas, Grand droit de l'abdomen, Deltoïde postérieur, Grand dorsal, Tête sternale du grand pectoral, Tenseur du fascia lata, Grand rond.
À quoi sert Roulé avec roue abdominale debout ?
Los abdominales con rueda de pie son un ejercicio avanzado de core. Sirven para fortalecer el abdomen al máximo y aprender a resistir la extensión lumbar.
Comment faire Roulé avec roue abdominale debout avec une bonne technique ?
- Gardez votre gainage extrêmement actif pour empêcher votre dos de se cambrer. - Glissez la roue seulement aussi loin que vous pouvez maintenir une forme correcte. - Tirez avec vos abdominaux pour revenir, pas avec votre bas du dos.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
