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Mâle
Curl biceps couché avec serviette
Muscles impliqués
El curl de bíceps con toalla usa tu propia fuerza como resistencia. Sirve para trabajar bíceps y antebrazos en casa sin ningún equipo.
Comment faire
- Allongez-vous sur le dos en tenant une serviette qui passe sous un pied.
- Pliez votre coude, en amenant la serviette vers votre épaule, offrant une résistance avec votre jambe.
- Tenez pendant une seconde en haut du mouvement.
- Étendez votre bras lentement, en maintenant la résistance.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Ajustez la résistance en variant la tension de la serviette avec votre jambe. - Gardez votre coude près de votre corps pendant le curl. - Concentrez-vous sur la contraction de vos biceps en haut du mouvement.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Curl biceps couché avec serviette : quels muscles travaille-t-on ?
Curl biceps couché avec serviette travaille principalement : Biceps, Brachial, Avant-bras. Sollicite aussi : Biceps brachial, Brachioradial.
À quoi sert Curl biceps couché avec serviette ?
El curl de bíceps con toalla usa tu propia fuerza como resistencia. Sirve para trabajar bíceps y antebrazos en casa sin ningún equipo.
Comment faire Curl biceps couché avec serviette avec une bonne technique ?
- Ajustez la résistance en variant la tension de la serviette avec votre jambe. - Gardez votre coude près de votre corps pendant le curl. - Concentrez-vous sur la contraction de vos biceps en haut du mouvement.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
