Loading home
Mâle
Presse inclinée avec haltères
Muscles impliqués
El press inclinado con mancuernas trabaja la parte alta del pecho. Sirve para ganar masa en el pectoral superior con buen recorrido.
Comment faire
- Allongez-vous sur le dos sur un banc incliné, haltères à hauteur d'épaules.
- Poussez les haltères vers le haut en utilisant votre poitrine en expirant.
- Maintenez la position haute avec tension dans la poitrine.
- Abaissez les haltères de manière contrôlée à la position de départ en inspirant.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez vos pieds fermement plantés au sol pour la stabilité. - Abaissez les haltères jusqu'à ce que vos coudes forment 90 degrés. - Poussez les haltères en arc légèrement convergent.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Presse inclinée avec haltères : quels muscles travaille-t-on ?
Presse inclinée avec haltères travaille principalement : Poitrine. Sollicite aussi : Tête claviculaire du grand pectoral, Deltoïde antérieur, Triceps brachial.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
