Loading home
Mâle
Tirage horizontal assis barre coudée à la poulie
Muscles impliqués
El remo horizontal en polea trabaja la espalda con tensión constante. Sirve para fortalecer dorsales y romboides y mejorar la postura.
Comment faire
- Asseyez-vous dans une machine à poulie basse avec les pieds soutenus.
- Saisissez les poignées avec les bras étendus et le torse droit.
- Tirez les poignées vers votre sternum, en amenant vos coudes en arrière.
- Étendez vos bras de manière contrôlée jusqu'à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre torse droit tout au long du tirage. - Tirez les poignées vers votre sternum, en amenant vos coudes derrière votre corps. - Contrôlez l'extension des bras, en sentant l'étirement dans votre dos.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Tirage horizontal assis barre coudée à la poulie : quels muscles travaille-t-on ?
Tirage horizontal assis barre coudée à la poulie travaille principalement : Dos. Sollicite aussi : Infraépineux, Grand dorsal, Grand rond, petit rond, Fibres inférieures du trapèze, Fibres médianes du trapèze, Brachial, Brachioradial, Deltoïde postérieur, Tête sternale du grand pectoral.
À quoi sert Tirage horizontal assis barre coudée à la poulie ?
El remo horizontal en polea trabaja la espalda con tensión constante. Sirve para fortalecer dorsales y romboides y mejorar la postura.
Comment faire Tirage horizontal assis barre coudée à la poulie avec une bonne technique ?
- Gardez votre torse droit tout au long du tirage. - Tirez les poignées vers votre sternum, en amenant vos coudes derrière votre corps. - Contrôlez l'extension des bras, en sentant l'étirement dans votre dos.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
