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Mâle
Tirage penché à levier chargé par disques
Muscles impliqués
El remo inclinado en máquina de discos con agarre V tira hacia el abdomen. Sirve para dar grosor a la espalda media con carga guiada.
Comment faire
- Tenez-vous debout avec vos pieds plus larges que vos épaules et saisissez un levier chargé entre vos jambes.
- Pliez vos genoux, en gardant votre torse presque parallèle au sol et vos bras étendus.
- Expirez et tirez le levier vers votre estomac, en gardant vos coudes près de votre corps.
- Inspirez et abaissez le levier de manière contrôlée jusqu'à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre poitrine élevée et votre dos droit, parallèle au sol. - Tirez le levier vers votre estomac, pas votre poitrine, pour une meilleure concentration sur votre milieu du dos. - Gardez vos coudes près de votre corps pendant la traction.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Tirage penché à levier chargé par disques : quels muscles travaille-t-on ?
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Variations et mouvements complémentaires
