Loading home
Mâle
Course genoux hauts
Muscles impliqués
Las rodillas altas son un cardio en el lugar elevando las rodillas. Sirven para elevar las pulsaciones y activar glúteos, cuádriceps y core.
Comment faire
- Courez sur place, en levant vos genoux à la hauteur des hanches.
- Gardez votre torse droit et votre abdomen activé pour stabiliser le rythme.
- Coordonnez vos bras avec le cycle des jambes pour maintenir la fluidité.
- Maintenez un rythme constant tout au long de l'exécution.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre torse droit et votre gainage activé. - Levez vos genoux à la hauteur des hanches. - Coordonnez le mouvement de vos bras et de vos jambes.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Course genoux hauts : quels muscles travaille-t-on ?
Course genoux hauts travaille principalement : Fessiers, Quadriceps. Sollicite aussi : Grand fessier, Ischio-jambiers, Gastrocnémien, Soléaire.
À quoi sert Course genoux hauts ?
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
