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Mâle
Soulevé de terre jambe unique avec sangles de suspension
Muscles impliqués
El peso muerto a una pierna en TRX usa la suspensión como apoyo. Sirve para fortalecer glúteos e isquiotibiales y mejorar el equilibrio.
Comment faire
- Tenez-vous debout face à une sangle de suspension avec les pieds à la largeur des épaules.
- Saisissez fermement la sangle avec les deux mains.
- Levez une jambe vers l'arrière, en l'étirant autant que possible.
- Revenez de manière contrôlée à la position de départ et répétez avec l'autre jambe.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre dos droit tout au long du soulevé de terre. - Levez votre jambe en contractant les fessiers et les ischio-jambiers. - Contrôlez le retour à la position de départ, en maintenant l'équilibre.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Soulevé de terre jambe unique avec sangles de suspension : quels muscles travaille-t-on ?
Soulevé de terre jambe unique avec sangles de suspension travaille principalement : Fessiers, Ischio-jambiers. Sollicite aussi : Grand fessier.
À quoi sert Soulevé de terre jambe unique avec sangles de suspension ?
El peso muerto a una pierna en TRX usa la suspensión como apoyo. Sirve para fortalecer glúteos e isquiotibiales y mejorar el equilibrio.
Comment faire Soulevé de terre jambe unique avec sangles de suspension avec une bonne technique ?
- Gardez votre dos droit tout au long du soulevé de terre. - Levez votre jambe en contractant les fessiers et les ischio-jambiers. - Contrôlez le retour à la position de départ, en maintenant l'équilibre.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
