Loading home
Mâle
Tirage latéral haut unilatéral à levier
Muscles impliqués
El remo lateral alto en máquina a un brazo tira desde arriba y de lado. Sirve para trabajar dorsal y espalda alta de forma unilateral.
Comment faire
- Asseyez-vous dans une machine à câble avec une poignée en D sur la poulie basse.
- Saisissez la poignée avec une main en prise neutre.
- Tirez la poignée vers l'arrière, en passant votre coude derrière votre dos.
- Revenez de manière contrôlée à la position de départ.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Gardez votre torse stable pendant le tirage. - Tirez la poignée vers l'arrière, en passant votre coude derrière votre dos. - Contrôlez le retour à la position de départ, en maintenant la tension.
Difficulté
IntermedioQuestions fréquentes
Tirage latéral haut unilatéral à levier : quels muscles travaille-t-on ?
Tirage latéral haut unilatéral à levier travaille principalement : Dos. Sollicite aussi : Infraépineux, Grand dorsal, Grand rond, petit rond, Fibres inférieures du trapèze, Fibres médianes du trapèze, Brachial, Brachioradial, Deltoïde postérieur, Tête sternale du grand pectoral.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
