Loading home
Mâle
Tirage assis torsion une bras avec bande
Muscles impliqués
El remo a un brazo sentado con banda elástica trabaja la espalda en casa. Sirve para fortalecer dorsales y mejorar la postura.
Comment faire
- Asseyez-vous avec les jambes étendues, en tenant la bande avec une main.
- Tirez, en amenant votre coude en arrière tout en tournant légèrement votre torse.
- Tenez pendant une seconde lorsque vous complétez la rotation.
- Retournez vers l'avant et répétez avant de changer de côté.
Équipement requis
Muscles travaillés
Conseils
- Tournez votre torse vers le côté du bras travaillé. - Tirez avec votre coude, en l'amenant vers l'arrière. - Contrôlez le retour à la position de départ.
Difficulté
PrincipianteQuestions fréquentes
Tirage assis torsion une bras avec bande : quels muscles travaille-t-on ?
Tirage assis torsion une bras avec bande travaille principalement : Dos. Sollicite aussi : Infraépineux, Grand dorsal, Grand rond, petit rond, Fibres inférieures du trapèze, Fibres médianes du trapèze, Brachial, Brachioradial, Deltoïde postérieur, Obliques, Tête sternale du grand pectoral.
Exercices similaires
Variations et mouvements complémentaires
