BELLE JAMBES SANS ÉQUIPEMENT (3 JOURS)

À propos de ce forfait

Entraînement axé sur les jambes et les fessiers, 3 jours par semaine pour les débutants. Le meilleur, c'est que vous n'avez besoin d'aucun équipement pour faire cet entraînement ! Questions fréquentes : - Vous devez entraîner les jambes et les fessiers deux fois par semaine (lundi et vendredi), en laissant un jour pour le haut de votre corps (mercredi). - Vous pouvez faire cet entraînement pendant 4 à 8 semaines. Pour progresser, vous pouvez réduire les temps de repos entre les séries ou faire plus de répétitions par exercice.