Macho
Extensão de Tríceps Deitada com Halteres
Músculos envolvidos
Como fazer
1. Deite-se em um banco com pesos estendidos sobre o peito. 2. Abaixe os pesos dobrando os cotovelos próximos aos ombros. 3. Mantenha a parte superior dos braços imóvel. 4. Estenda os braços para cima, contraindo o tríceps.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Pontas
- Mantenha a parte superior dos braços perpendicular ao chão durante todo o movimento. - Abaixe os pesos de forma controlada em direção aos ombros, sentindo o alongamento no tríceps. - Estenda os braços completamente, contraindo o tríceps com força na posição superior.
Dificuldade
PrincipianteExercícios semelhantes
Variações e movimentos complementares
