- Alterne os braços de forma controlada, mantendo o tronco estável.
- Levante o halter até a altura do ombro, não mais alto.
- Controle a descida, resistindo à gravidade na fase excêntrica.
Elevação Frontal com Halteres: quais músculos trabalha?
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Elevação Frontal com Halteres trabalha principalmente: Ombros. Também envolve: Deltoide anterior, Deltoide lateral, Cabeça clavicular do peitoral maior, Serrátil anterior.
Para que serve Elevação Frontal com Halteres?
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A elevação frontal com halteres foca o deltoide anterior. Ajuda no desenvolvimento acima da cabeça e na saúde dos ombros.
Como fazer Elevação Frontal com Halteres com a técnica correta?
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- Alterne os braços de forma controlada, mantendo o tronco estável. - Levante o halter até a altura do ombro, não mais alto. - Controle a descida, resistindo à gravidade na fase excêntrica.
