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Macho
Fly Inclinado com Halteres
Músculos envolvidos
O fly inclinado com halteres alonga a parte alta do peito. Combina muito bem com o supino inclinado.
Como fazer
- Deite-se em um banco inclinado a 30 graus com halteres estendidos sobre o peito.
- Abaixe os halteres para os lados em um arco enquanto inspira.
- Retorne os halteres à posição inicial seguindo o mesmo arco enquanto expira.
- Segure a contração no peito brevemente na posição superior.
Equipamento necessário
Músculos trabalhados
Dicas
- Mantenha uma ligeira flexão nos cotovelos durante todo o movimento. - Abra os braços em um arco amplo, sentindo o alongamento peitoral. - Feche os braços contraindo o peitoral, não usando impulso.
Dificuldade
PrincipiantePerguntas frequentes
Fly Inclinado com Halteres: quais músculos trabalha?
Fly Inclinado com Halteres trabalha principalmente: Peito. Também envolve: Cabeça clavicular do peitoral maior, Bíceps braquial, Deltoide anterior.
Para que serve Fly Inclinado com Halteres?
O fly inclinado com halteres alonga a parte alta do peito. Combina muito bem com o supino inclinado.
Como fazer Fly Inclinado com Halteres com a técnica correta?
- Mantenha uma ligeira flexão nos cotovelos durante todo o movimento. - Abra os braços em um arco amplo, sentindo o alongamento peitoral. - Feche os braços contraindo o peitoral, não usando impulso.
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